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有酸素運動は重要

 有酸素運動は重要です。安価、安全、誰でもできる治療方法です。散歩、自転車、水泳などです。しかし、痛みが強い人は歩くこことすら出来ません。その場合には深呼吸やガムを噛む動作でもやむを得ません。ただしガムを噛む際にはアスパルテームという甘味料の入っていないガムにして下さい。アスパルテームの問題は後で述べます。
 有酸素運動は有効ですがやりすぎは禁物です。痛みや疲労が強くなった場合にはやりすぎです。

by fibromyalgia11 | 2011-06-16 19:15 | FMの非薬物治療
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世界標準の線維筋痛症を専門家が説明します


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